Stilla teg á øll fýra. Strekk nú tann eina armin frammanfyri teg, og tað eini beini afturút, samstundis. Her er tað umráðandi at tú spennur í core ígjøgnum alla venjingina.
Hetta er ein styrki- og koordinatións venjing fyri ryggvøddarnar.
Uppskot til endurtøkur: 20
Bjartur B. Thomsen
Fysioterapeutur
NB Fysioterapi
