– men eisini nógvar kaloriur • Hald aftur við café-kaffi, tað kann vera reinar kaloriubumbur • Um tú ynskir at lætna og samstundis vera mett/ur, er tað stórt sæð ikki pláss fyri søtum drykkum og alkoholi [...] pakkan , verður tað til nógvar kaloriur. Smoothies eru vornir sera væl umtóktir og kunnu eisini gott vera ein góður millummáli. Ein smoothie kann gerast uppá nógvar mátar. Um hann inniheldur soltna mjólk [...] tær, íð typiskt eru í frukt. • Sjálvt um smoothies hoyra til tær sunnu drykkjuvørurnar, skal tú tó vera varug/ur við, at allir smoothies innihalda kaloriur. Teir, íð eru í handlunum, innihalda typiskt millum

landi kl 17.00. Spakuliga verður so siglt ígjøgnum Sundalagið til Hósvíkar, har blíðskapurin plagar at vera stórur. Dansur er um náttina, eins og okkurt fæst til matna. Tey, sum orka, fara síðani víðari til [...] tá Ovastevna er á skránni. Ovastevnan tekur við, har regattain sleppur, og tað plaga hvørt ár at vera fleiri bátar, bæði motordrivnir og róðrarbátar, ið halda leiðina fram úr Hósvík til Nólsoyar á stevnu [...] til hjá foreldrum og systkjum at hitta onnur í somu støðu, eins og áhugaverdir fyrilestrar plaga at vera á skránni fyri tey vaksnu. Til børnini eru hópin av tilboðum og aktivitetum. Zarepta: familjulega

øllum førum vera í málum undir dýnuni. Nú hava vit ta reglu í verandi Stýrisskipan, at fyrst skal viðgerð vera á almennum tingfundi, síðani skal tingnevnd skriva álit, so skal aftur viðgerð vera – tástaðni [...] fólkaatkvøðu. Mál, sum vekja nóg stóran fólksligan áhuga og kunnu skiljast út frá øðrum málum eiga at vera avgjørd av fulltrúagevanum, Føroya Fólki, ikki av fulltrúunum, tingfólki. Vit tingfólk kunnu so leggja [...] Tað fyrra eiga vit at snikka til á tingi og so leggja fyri fólkið. Tað seinna eiga vit hvørki at vera fyri ella ímóti, heldur tvørturímóti.

fíggjarárum fer at seta milliónaupphæddir av til ein nýggjan veg úr Tórshavn, sum verður sagdur at vera alneyðugur at gera, nú Skálafjarðartunnilin ætlast settur í gongd. Skálafjarðatunnilin elvir til aðrar [...] landsstýriskvinnuni avdúkar nakað, sum var væntandi, nevniliga, at Skálafjarðartunnilin, sum sigst vera uttan kostnað fyri landskassan, fer at krevja fleiri avleiddar íløgur av landinum, tí landsveganetið [...] áðrenn ringvegin Tað er hugstoytt at hoyra eina landsstýriskvinnu, sum jú skal hugsa um alt landið, vera so spenta eftir at gera ein nýggjan ringveg uttan um Havnina, tí nú skulu vit í skundi hava enn ein

ikki gagnnýta játtanina nóg væl. Ein orsøk kann vera, at ábyrgdin av skúlaøkinum er tvíbýtt millum Mentamálaráðið og kommunurnar. Nógv størri samstarv má vera, so at skilabestu raðfestingarnar verða gjørdar [...] Størri samstarv skal eisini vera millum dagstovn og skúla, so at børn við serligum tørvi fáa neyðuga hjálp, tá tey byrja í fólkaskúlanum. Eg haldi, at nógv størri dentur eigur at vera lagdur á næmingin, og hvussu [...] 35,8% av føroysku næmingunum vórðu mettir so lesiveikir, at teirra lesiførleiki varð mettur ikki at vera virkisførur. Tað vil siga, at tað er ivasamt, um hesir næmingar eru førir fyri at fullføra eina m

menniskju skulu trívast, má rúmd vera fyri ymiskleika. Vit mugu innsíggja, at øll menniskju eiga at verða javnt stillað. Øll hava krav á persónligum frælsi og eiga rættin at vera tann, tey eru, og ráða yvir [...] at røkka saman. Tínir pengar eru tínir pengar, og tá tú hevur goldið eitt ávíst limagjald fyri at vera borgari í landinum, og sum landinum tørvar fyri at tryggja tær góðar karmar at liva undir, eigur tú [...] av sær sjálvum við at fortelja vinum sínum um hana. Við persónligum frælsi, ið gevur fólki rúmd av vera tey sjálvi, fíggjarligum frælsi, ið gevur fólki loyvi at ráða yvir síni egnu inntøku, og vinnuligum

alt hevur hann einki arbeiði longur. Maðurin, sum vil vera ónevndur, ásannar nú, at hann var í so góðtrúgvin. Vinmenn hansara bóðu hann eisini lata vera við at svara, men hann dugdi ikki at síggja nakran [...] hvussu er falskur, og bankin helt tað mundi vera galdandi fyri hin eisini, tí undirskriftin var tann sama. Fyri ómakin at hjálpa teimum, sum vístu seg at vera svikarar, skuldi maðurin eiga 20 prosent av [...] fyri fíggjarliga. Eitt tilboð, sum hann fekk á MySpace, ljóðaði so lokkandi, at hann kundi ikki lata vera við at svara. Hevði tilboðið verið veruligt, hevði hann sloppið av við sína leysaskuld, og tað var

lagi gongur einar 18 sjómíl um tíman. - Jú, tað kann vera hent at kunna flyta seg skjótt viðhvørt, tá tú skalt passa sjóvarfall. Eg haldi, at eg mundi vera einar fýra ferðir eystanfyri í tí størra bátinum [...] Dvørgamoy, og hann er eisini parteigari í seksæringinum og róðrarbátinum, Greipi. Honum dámar væl at vera við í tí felagsskapi, sum er millum manningina og aðrar bátsmanningar, tá bátarnir plaga at verða [...] bátinum í fjør. Jónsvein sigur, at honum dámar líka so væl at rógva 4-mannafarið, sum at vera í størra bátinum. - Í 4-mannafarinum er ferðin kanska 1-2 sjómíl um tíman, men tað er eisini ein deilig løta, tá tú

taktiskar og manipulerandi atgerðir, ið taka seg væl út, men sum við nærri kanningum vísir seg at vera enn ein fíggjarfella, íð einans hevur sum mál at geva teimum, ið longu frammanundan hava nóg mikið [...] saman og vísa á gongdar leiðir har grundreglan er, at lyft verður eftir førimuni, og at notið kann vera eftir tørvi. Men tað krevur, at kravt verður av politisku myndugleikunum, at teir geva TAKS neyðugu [...] sjúk, ið ikki sleppa av landinum til viðgerðar, tí pengarnir mangla í kassanum. Tað kann á ongan hátt vera góðtikið, at 100 - tals mill. kr., ið hoyra heima í landskassanum, bara sleppa at svimja millum hávar

mál, men tað kennist væl, og hann heldur seg vera líka væl fyri, sum hann var í 90-árunum. Vann á sær sjálvum Gunnar Hjelm heldur tað vera stuttligt at vera millum aðrar bodybuildarar aftur, og fleiri teirra [...] Eg vil eisini fegin vera ein fyrimynd hjá teimum, sum vilja koma í form. Lívið er ikki liðugt, um tú vigar ov nógv, og eg vil vísa, at tað ber til at klænka. Tað ræður bara um at vera motiverað og fáa skil