Eg arbeiddi á ellisheimi í eina viku, men eg vildi aftur til fiskin. Eg saknaði høgu ferðina, um tú steðgar á gongur tíðin seint, men um tú hevur nógv at gera, gongur tíðin skjótt, og brádliga er klokkan [...] á virkinum, her eru eingi skeldarí ella nakað, og tað hava vit heldur ikki stundir til, tí vit hava bara tveir steðgir, tað mesta av tíðini eta vit, og fara aftur til arbeiðis. ##med4## Steðgirnir á Faroe [...] dámar Bea Beltran Palomer væl. Hon hevur drúgvar royndir á virkinum, og tí ræðist hon ikki tá stórar mongdir skulu hagreiðast. – Onkuntíð følir tú at tað blívur ov nógv, og tú kanst gerast stúrin, tá vit hava

hevur tað, tá tú íðkar ítrótt. ##med2## Gunnar Hjelm ásannar, at hvørja ferð, hann hevur havt mótgond í lívinum, hevur hann vent aftur til venjingarhølið, har hann kundi fara inn í sína egnu verð. - Eg føli [...] Hvønn týdning heldur tú, at rørsla hevur? - Tað er sera umráðandi fyri meg at vera virkin. Eg venji styrkivenjing og cardio fleiri ferðir um vikuna. Hetta gevur mær orku, bæði til arbeiðis og á heimafrontinum [...] verður. Hevur tú tað betur likamliga og sálarliga við at verða virkin? - Fyri umleið 35 árum síðan setti eg fokus á fitness/bodybuilding í Føroyum, har eg í fleiri greinum greiði frá, hvussu gott tú hevur

týdning heldur tú, at rørsla hevur? - Rørsla hevur týdning fyri lívsgóðskuna. Fyri meg má tað vera innbygt í gerandisdagin - og ikki nakað, sum eg skal ganga ella renna meg til. Hevur tú tað betur likamliga [...] Hvat gert tú fyri at halda teg sunna? - Eg eri ikki ítróttafólk, men eg royni at ganga túr hvønn dag. Tað er gott, bæði fyri sinn og skinn. Soleiðis sigur Sirið Stenberg. Hon vísir á, at henni dámar væl [...] við onnur. - Men, tíverri havi eg ikki havt stundir til tað í seinastuni, leggur Sirið Stenberg aftrat. (Í VikuskiftisSosialinum hesaferð, sum fæst til keyps í blaðsølunum, seta vit fokus á heilsu)

roykir ella drekkur. - Eg eri uppvaksin við, at tey har heima høvdu nógv grønmeti afturvið døgurðanum, og hetta dámar mær framvegis sera væl. Hvønn týdning heldur tú, at rørsla hevur? - Rørsla hevur ómetaliga [...] koma avstað. Hevur tú tað betur likamliga og sálarliga við at vera virkin? - Eg merki stóran mun á bæði likami og sál, tá eg ikki eri virkin. Hann heldur fyri, at tað kann gerast tungt til tíðir at koma [...] Hvat gert tú fyri at halda teg sunnan? - Eg má tíverri viðurkenna, at eg ikki geri nóg mikið fyri at halda meg sunnan, men ein av mínum góðu vanum, sum eg havi havt í nógv ár, er at eta ein tallerk til

eisini við hundinum. Hvønn týdning heldur tú, at rørsla hevur? - Ítróttur, rørsla og góð heilsa hava sera stóran týdning. Tað er likamikið, um tað er lítið ella nógv, tú gert hvønn dag. Tað, sum er umráðandi [...] Hvat gert tú fyri at halda teg sunna? - Eg royni at íðka ítrótt hvønn dag. Tað, sum mær dámar best, er at renna mínar 5-10 kilometrar dagliga. Eg gangi eisini regluliga runt Húsareyn í ein til tveir tímar [...] liggja Føroyar í toppinum samanborið við onnur lond. ##med2## Hevur tú tað betur likamliga og sálarliga við at vera virkin? - Ja, tað hevur alt at siga fyri meg at vera virkin likamliga. Sum fyrrverandi

venjingarrúminum. - Tá vit koma til bryggju, royna vit – um tað liggur fyri – at fara ein túr í land at renna. ##med2## Hvønn týdning heldur tú, at rørsla hevur? - Fyri meg hevur rørsla stóran týdning, tí umborð [...] avmarkað, hvussu nógva rørslu, tú fært gjøgnum dagin. Tað, at vit gera hetta saman, ger, at prátið ofta snýr seg um venjing, sum avgjørt hevur eina positiva ávirkan. Hevur tú tað betur likamliga og sálarliga [...] Hvat gert tú fyri at halda teg sunnan? - Eg gangi ikki so ógvuliga høgt uppí, hvat eg eti, tá hugsað verður um døgurða og nátturða. Soleiðis sigur Jón Dahl-Olsen, ið siglur sum maskinstjóri hjá Skansi

Hvat gert tú fyri at halda teg sunna? - Ja, hvat er tað at vera sunn? Í mínum optikki er tað at halda kroppin sterkan og at vera sálarliga í balansu. Her hevur renning og at ganga í haganum heilt stóran [...] havi hitt gjøgnum fjallatúrar ella við renning, sigur Óluva Zachariasen. Hevur tú tað betur likamliga og sálarliga við at vera virkin? - 100 prosent - ja! Fyri meg hevur tað nógv at siga at vera í gongd [...] tekur til. - Eg royni at eta minni av kakum og sjokulátu. Heimagjørdar dadlukúlur hjálpa væl upp á sukurtrongdina, skal eg heilsa og siga, sigur Óluva Zachariasen brosandi. Hvønn týdning heldur tú, at rørsla

heldur tú, at rørsla hevur? - Rørsla hevur sera stóran týdning fyri lívskvalitetin. Eri eg aktiv dagliga, havi eg tað nógv betur við meg sjálva. Tað ræður um at finna tann aktivitetin, sum passar til tín [...] tað, tú gert, skal geva meining, soleiðis at tú tímir at gera tað. - Ert tú aktiv saman við onkrum, so kann tað verða nógv stuttligari og hugnaligari og kanska eisini lættari at koma avstað - ella upp úr [...] Hvat gert tú fyri at halda teg sunna? - Eg havi altíð verið virkin í ítrótti, og eg hugsi eisini um, hvat eg eti. Nú skal eg ikki gera meg so heilaga, tí sjálvandi stígi eg eisini við síðurnar av. Tað

gevast hjá Bakkafrost, og síðan hevur hann at kalla verið óarbeiðsførur til tyngri arbeiði. Seinnu árini hevur hann eisini verið fongdur við krabbameini, sum tó tíbetur hevur ligið í dvala, um vit so kunnu [...] Arni varaborgarstjóri, og tað hevur hann eisini verið í fleiri undanfarnum setum. Í mun til undanfarna bygdarráð, er ein broyting hesaferð. Arnbjørn í Smiðjuni sat fram til ársenda 2024, men stillaði ikki [...] brunnur er eisini til drekkivatnið. - Vit hava ikki nógvar pengar at spæla við, og eg vænti, at vit í hesum valskeiði fara at brúka minni til asfalt og betong, men heldur brúka nakrar krónur til frama fyri trivnaðin

Hvønn týdning heldur tú, at rørsla hevur? - Rørsla hevur stóran týdning, tá tú ert komin í mín aldur. Hevur tú tað betur likamliga og sálarliga við at vera virkin? - Ja, tað havi eg. Eg havi altíð íðkað [...] Hvat gert tú fyri at halda teg sunnan? - Eg eti og drekki skilagott, royki ikki og venji einar tríggjar ferðir um vikuna. Tað sigur Hákun Djurhuus, ið flestu kenna - ella vita um - sum stjóra í Sev. Hvønn [...] Djurhuus leggur aftrat, at hann ofta hevur upplivað, at okkurt, sum tyngir, kann hvørva við eitt nú at fara ein rennitúr. (Í VikuskiftisSosialinum hesaferð, sum fæst til keyps í blaðsølunum, seta vit fokus