beinini eins nógv. Talan er um eina sera góða venjing til lær- og mjædnavøddar. Eisini er tað eitt sindur av balansuvenjing í lunges. Samanborið við squat, er tað minni sannlíkt at ein óbevíst kompenserar [...] Stand við samlaðum beinum. Lyft tað eina beinið upp og tak eitt langt fet fram. Boyggj nú bæði knøðini niður í umleið 90° og vend síðani aftur, og samlað beinini. Endurtak við mótsatta beini. Um tú merkir

frá okkum og ikki minst teimum. Og soleiðis sum samfelagshjólini mala í dag, so kennir ein seg eitt sindur sum ein hamstara, sum rennur í sínum hjóli. Vit fara upp, til arbeiðis, fáa frí, keypa inn, gera [...] verður lættari at vera ein barnafamilja og veita stuðul til tey, ið hava tørv á tí, so øll kunnu hava eitt virðiligt og gott lív her í Føroyum. Í okkara húsarhaldi eru vit tveir løntakarar, sum bæði arbeiða [...] okkum tríggjar tímar eyka saman við famijluni, sum eftir mínum tykki verða tríggir dýrabarir tímar. Eitt, sum eg vil arbeiða fyri saman við Javnaðarflokkinum, er at geva skattalætta til lág- og miðallønt

starvsfólkið og borgarum annars. Persónliga hevur hon ein serligan humor, dugir væl at síggja teir eitt sindur skeivu vinklarnar, og hon hevur ein smittandi látur. --- - Stóra tøkk fyri trúfasta tænastu allar [...] lýsti heimahjálpina hjá Tórshavnar kommuni. Hetta megnaði hon sera væl, og vit sum hyggjarar fingu eitt gott innlit í, hvat ein heimahjálp arbeiðir við. Øll hava verið sera glað fyri Suzannu. Hon er arbeiðssom [...] heimasjúkrarøktarfrøðingur. Áðrenn tað hevði hon arbeitt í Kollafirði síðani 2009 og harav eisini eitt tíðarskeið á Heimarustovu á Lágargarði. Joan er fakliga væl fyri og er altíð klár at taka eina eyka

bóltin tríggjar ferðir á stongini. Kortini bleiv tað 2-1 til Costa Rica, tá Juan Pablo Vargas eitt sindur tilvildarliga fekk bóltin í málið eftir rótut spæl í týska brotsteiginum. Dreymurin hjá Costa Rica [...] fótin á eitt innlegg til 3-2. Nú var Týskland á rættari kós, men teir skuldu tó skora seks ferðir afturat, ella skuldi Spania javna í hinum dystinum fyri at sleppa víðari. Týskland fekk enn eitt mál – tað [...] returbólt í málið, eftir at Manuel Neuer ikki megnaði at skalla bóltin. Nú var Costa Rica brádliga bara eitt mál frá at sleppa víðari saman við Japan. Hetta fekk týskarar at vakna. Innan tíggju minuttir høvdu

úr handlum at melda, at onkur hevur verið inni og stolið. Ofta eru tað ungfólk sum stjala sær eitt sindur av góðgæti, ella okkurt annað smáting. Men løgreglan sigur eisini, at tey hava varhugan av, at [...] tali nú, enn tær hava verið. At stjala in lítlan dropspakka fyri einar 10 krónur, kann tykast at vera eitt bagatell – men tað er tað ikki altíð, sigur løgreglan. Tað kann nevniliga forfylgja tí unga í fleiri [...] minnir løgreglan á, at nú er tað heilt vanligt, at tað er neyðugt at hava reina revsváttan fyri at fáa eitt starv. Men verður ein, sum er yvir 15 ár, tikin fyri stuldur í einum handli, fáa tey ikki eina reina

ein “tung” venjing, men ein venjing sum krevur góða vøddastýring- og orku. Tað skal helst “syra” eitt sindur í vøddanum, tá venjingin er av. Uppskot til endurtøkur: 15 Niklas Reginsson Fysioterapeutur NB

stóru mjadna- og lærvøddarnar og er sera effektiv, um ein ynskir at byggja sterkar vøddar (tá skal eitt sindur meir vekt til). Eisini er venjingin sera væl egnað í einum steðgi í arbeiðstíðini. Tað er ymiskt

kanska eitt sindur lættari enn aðrastaðni, tí har eru nógvir hýruvognar, og bussar koyra eisini. Men tað kann vera verri á bygd, har tað er langt ímillum hýruvognarnar. Tí eru tey farin undir eitt átak, [...] ##med2## Øll, sum fara á jólaborðhald, skulu koma trygt heim aftur. Tað er eitt endamál við nýggja átakinum hjá Ráðnum Fyri Ferðslutrygd ímóti Rúsdrekkakoyring. Lovisa Petersen Glerfoss sigur, at áðrenn

fyri, at felagið hevur valt at stilla meg uppaftur á løgtingsvalinum hin 8. desember. Tað, sum er eitt sindur serstakt hesaferð, umframt at eg eri uppstillaður, er, at Unga Tjóðveldi eisini hevur valt at stilla [...] Hetta er fyrstu ferð, eg stilli upp til eitt løgtingsval. Eg havi verið limur í Sandoyar Tjóðveldisfelag, síðan eg var blaðungur, og eg havi bæði verið í nevnd og verið formaður í felagnum. Felagið stillaði

veruliga galdandi og tikið kappingina upp við Mjølnir og Fleyr á oddanum í kappingini. Tað er eitt sindur ilt at meta um, hvørt SÍ fer at klára seg betur seinni í kappingini, men tað var ein meinbogi fyri [...] Nú Føroya Tele-deildin hjá monnum er knappliga hálvrunnin, liggur Fleyr heldur óvæntað á odda - eitt stig frammanfyri Mjølnir, sum tó hevur leikt ein dyst minni enn Fleyr. ÍF hevur víst seg at vera veikari [...] av Phil Freere, sum spælandi venjara, hevur kastað væl av sær. Fleyr er nú heldur óvæntað oddalið - eitt stig frammanfyri Mjølnir, sum tó hevur ein dyst til góðar. Fleyr hevur í fleiri ár havt nógvar ungar